W programie Zdrowo i Sportowo Trener Pomidor w zabawny sposób uświadamia najmłodszych (i nie tylko), że kluczem do zdrowego życia jest aktywność fizyczna. Wraz z Trenerem Pomidorem, na scenie występują Marchewka oraz Groszek. 

Na potrzeby programu powstało 6 nowych piosenek o tematyce związanej z szeroko rozumianą aktywnością fizyczną i zdrowym stylem życia. Oczywiście podczas show nie może zabraknąć największych hitów Centrum Uśmiechu, takich jak: Olimpiada w Jarzynowie, Gruszka, Światła drogowe, Inspektor Ogórek czy Jarzynowa gimnastyka. Koncert ma charakter interaktywny.